| 耗油香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 耗油香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于冰上掷石游戏9分钟消耗的热量...240 | |||||
耗油香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/5. 先将香菇洗好切片
2/5. 将大蒜切颗粒，红辣椒切丝，一点香葱备用
3/5. 锅里放少许油热了放入大蒜，辣椒炒香
4/5. 把香菇倒下翻炒，加适量水，倒入耗油，一点盐，糖，火不要太大，烧一会然后加点淀粉水收汤，起锅
5/5. 撒上一点葱花，美美的香菇就可以了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、治疗高血压等功效；可与薏米、牛肉酱、仔鸡搭配；与海虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克