| 青椒腐竹结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒腐竹结热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于芭蕾舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒腐竹结的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、腐竹结（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 原料。
2/6. 青椒切块，凉水泡发腐竹结。
3/6. 炒锅倒油，放入葱末，姜末，蒜末，干辣椒，蚝油炒香
4/6. 放入青椒，腐竹结，盐，少许老抽，白糖，加适量水炖制。
5/6. 炖制汤汁不多的时候就可以关火，淋几滴香油即可出锅了。
6/6. 吸饱了汤汁的腐竹结非常好吃哦。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒腐竹结热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克