| 海米圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 37克 | 海米圆白菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于林业工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
海米圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（包菜）（适量）、海米（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 圆白菜（包菜）洗净切丝，海米用温水泡一下。葱姜蒜切碎备用。
2/5. 起锅，葱姜蒜炝锅。
3/5. 放入圆白菜（包菜），翻炒片刻。
4/5. 再放入海米及一点点泡海米的水。
5/5. 待圆白菜（包菜）炒至塌秧，就放入少许盐跟糖翻炒均匀就可以出锅啦！
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与芹菜、油菜、丝瓜搭配；与木瓜、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米圆白菜热量73 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克