玉米乳酪配鸡蛋的热量和减肥功效

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玉米乳酪配鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲜姜	克	64千卡	41千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
橄榄油	克	133千卡	886千卡	0克	100克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
总量	685克	玉米乳酪配鸡蛋热量/卡路里511千卡
热量511千卡，相当于做题284分钟消耗的热量...108

玉米乳酪配鸡蛋的做法共1个步骤

碎黄瓜切碎（100克）、丹麦羊乳酪（100克）、新鲜的玉米粒（3段）、葱切成小块（适量）、新鲜罗勒叶（1把）、鲜姜（2厚片）、大蒜（2小瓣）、橄榄油（15克）、鸡蛋（3-4个）、生菜叶（若干）、柠檬（1个）、盐和胡椒调味（适量）

1/1. 把罗勒叶,生姜和大蒜切碎一起在一个碗里,把黄瓜、羊乳酪、玉米、葱混合。加入油,盐和胡椒混合，备用。
2.把鸡蛋放在水中,煮三分钟,鸡蛋煮熟,去皮切片。
3.把生菜叶子摆在盘子里，放上鸡蛋和奶酪碎。

鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、活血驱寒、解毒等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防肿瘤、健脾胃等功效；可与排骨、玉米面、粳米搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与肥牛、银鱼、菠菜搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；