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自制辣白菜

自制辣白菜的热量和减肥功效

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自制辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大白菜205千卡47千卡3.27克0.15克
总量437自制辣白菜热量/卡路里205千卡
电工 热量205千卡,相当于电工68分钟消耗的热量...180

自制辣白菜的做法共7个步骤

食材主料/辅料

大白菜(半颗)、苹果(一个)、水晶梨(一个)、洋葱(四分之一个)、大蒜(五瓣)、姜(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、辣椒粉(适量)
自制辣白菜的做法图解1

1/7. 准备食材

自制辣白菜的做法图解2

2/7. 哎呀 洋葱君给落下了 补拍个=_=

自制辣白菜的做法图解3

3/7. 白菜洗净 因我找的容器不够大 所以我把白菜切成小块了 吃的时候也方便 多放点盐拌一下 找个重物压着两小时

自制辣白菜的做法图解4

4/7. 把苹果、梨、姜切成小块放入料理机里打成泥状

自制辣白菜的做法图解5

5/7. 这是打好的果泥

自制辣白菜的做法图解6

6/7. 家里没有辣椒面 我是把干辣椒打成辣椒粉的 将果泥和辣椒面搅拌均匀 放入适量的盐和糖 可以边放边尝 调制自己喜欢的口味

自制辣白菜的做法图解7

7/7. 白菜腌制好后 用水冲洗两遍 用手使劲攥干后与调制好的辣酱搅拌均匀 密封好后放入冰箱 第二天就可以吃了 不过时间越久越好吃*^_^*

食材功效信息

大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃生津、通利肠胃、除烦解渴等功效;可与排骨、鳜鱼、火腿搭配;与黄瓜、羊肝、山竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制辣白菜热量205 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质3.27 克
  • 碳水化合物10.51 克
  • 94 毫克
  • 44 毫克
  • 1.28 毫克
  • 370 毫克

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