| 幸福五彩-缤纷彩椒炒脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 431克 | 幸福五彩-缤纷彩椒炒脆皮肠热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于上课449分钟消耗的热量...108 | |||||
幸福五彩-缤纷彩椒炒脆皮肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄椒（1个）、红椒（1个）、青椒（1个）、脆皮肠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 青椒、黄椒、红椒切成丁。
2/8. 脆皮肠切成小段。
3/8. 热锅下油，中小火将脆皮肠炒熟。
4/8. 盛起备用
5/8. 再次热锅，放小量油煸炒椒丁。
6/8. 煸炒两分钟左右，至8分熟加入适量盐（别炒太久不好吃喔）
7/8. 煸炒好后加入炒好的脆皮肠拌均匀既可。
8/8. 出锅了，好好吃喔！
食材功效信息
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健脾胃、促进消化等功效；可与北极虾、花菜、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、促消化等功效；可与鸡蛋、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
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营养信息
- 幸福五彩-缤纷彩椒炒脆皮肠热量809 千卡
- 脂肪36.4 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠70 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1369 毫克