| 韭菜木耳炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜木耳炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜木耳炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、韭菜（适量）、木耳（适量）、甜椒（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材：鸡蛋、木耳（用水泡发）、韭菜、甜椒。
2/5. 鸡蛋打散，木耳切丝，韭菜切段，甜椒切丝。
3/5. 锅内下油煎鸡蛋。
4/5. 重新下油，先放木耳和甜椒丝翻炒。
5/5. 再下鸡蛋，最后是韭菜，调入盐，大火翻炒一下即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与生菜、洋葱、明虾搭配；与鹅肉、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜木耳炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
相关知识
- 1番茄炒蛋做法
- 2番茄炒蛋的热量
- 3把番茄炒蛋做好,需要哪些诀窍
- 4番茄炒蛋能用小番茄吗
- 5惊!女人吃多鸡蛋会升高死亡率
- 6红枣鸡蛋茶的做法
- 7鸡蛋吸风气和湿毒的方法
- 8生鸡蛋保存不能横着放
- 9韭菜最宜春天吃老少皆宜
- 10韭菜的营养
- 11韭菜的药用价值堪比伟哥？
- 12韭菜炒核桃仁的做法
- 13黑白木耳哪种更营养?
- 14木耳菜
- 15常吃黑木耳祛除黑斑
- 16木耳红枣汤的做法