| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于循环训练5分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（200克）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、蒜末（适量）
1/6. 新鲜的芹菜叶
2/6. 将芹菜叶洗净
3/6. 锅中水烧开，焯芹菜叶
4/6. 捞出放凉水中过凉
5/6. 芹菜叶挤干水分，放入切好的蒜末，白糖，陈醋，酱油，味精，盐，香油
6/6. 拌匀即可食用
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、养血补虚、增强免疫力等功效；可与红薯、粳米、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、兔肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克