| 萝卜干炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 萝卜干 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 萝卜干炒毛豆热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于越野滑雪26分钟消耗的热量...840 | |||||
萝卜干炒毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（200克）、萝卜干（100克）、剁椒（适量）、花生油（适量）、白糖（少量）
1/6. 毛豆用水焯熟。
2/6. 萝卜干切丝，剁椒切碎。
3/6. 锅内热油，爆香剁椒。
4/6. 倒入焯熟的毛豆翻炒。
5/6. 倒入萝卜干翻炒。
6/6. 加少量的白糖即可。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、消风行气、促进消化等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与首乌、蛇肉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒毛豆热量360 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠812.9 毫克
- 钙203 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾533 毫克