| 一学就会超简易—香辣酱炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 53克 | 一学就会超简易—香辣酱炒土豆热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于贴墙纸37分钟消耗的热量...180 | |||||
一学就会超简易—香辣酱炒土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜土豆（两个）、干辣椒（五六支）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、香油（一勺左右）
1/7. 将土豆君切片～厚薄视个人喜好～
2/7. 备好晒干的红辣椒若干～
3/7. 香油热后，将红辣椒痛快的入锅炝香～
4/7. 辣椒味儿炝出后，将土豆君扔下去，翻炒到差不多刚刚熟～
5/7. 拿出喜爱的香辣酱～哈哈，不是打广告哟
6/7. 扔上几勺香辣酱
7/7. 用力炒匀～撒下食盐，因为香辣酱本身有盐的缘故，可以少撒甚至不撒。然后撒少量花椒面、鸡精。出锅！
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促消化、帮助消化等功效；可与北极虾、鳕鱼、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一学就会超简易—香辣酱炒土豆热量112 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克