| 橄榄菜肉丁炒黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 413克 | 橄榄菜肉丁炒黄秋葵热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于干活397分钟消耗的热量...90 | |||||
橄榄菜肉丁炒黄秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（300克）、肉末（50克）、橄榄菜（一勺）、酱油（一茶匙）、姜丝（少量）
1/5. 黄秋葵切块。
2/5. 瘦肉切成肉末。
3/5. 热锅下油，姜丝和肉末一同爆香。
4/5. 黄秋葵加入锅中翻炒，加少量水盖上锅盖焖一两分钟。
5/5. 加入橄榄菜和酱油翻炒起锅。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消除疲劳、强肾补虚等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润肠胃等功效；可与紫菜、大蒜、枇杷搭配；与北极虾、茶叶、杏相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 橄榄菜肉丁炒黄秋葵热量595 千卡
- 脂肪69.9 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物32.1 克
- 钠2601.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾257 毫克