| 干豆角焖腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 干豆角焖腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于健美操237分钟消耗的热量...280 | |||||
干豆角焖腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、干豆角（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）
1/7. 腊肉用水刷洗干净煮软了~~
用高压锅更省时！！！
2/7. 干豆角冷水随意冲洗，用温水泡开
3/7. 煮软的腊肉冷水冲洗切片
4/7. 锅里少许油爆香比较肥的部分
煎出一些肥油~~这样更加Q
5/7. 把剩下放进去混合翻炒1-2分钟
6/7. 倒入干豆角..加一点点油...不断翻炒~
7/7. 把姜丝蒜末干辣椒块倒进去一起翻炒
加小半碗水焖一下~~
出锅前调味，加盐生抽五香粉鸡精胡椒粉
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 干豆角焖腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克