| 炸腐竹焖乌头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌头 | 克 | 585千卡 | 117千卡 | 7.81克 | 0.55克 |
| 总量 | 500克 | 炸腐竹焖乌头鱼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于跳板跳水195分钟消耗的热量...180 | |||||
炸腐竹焖乌头鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌头（500克）、盐（适量）
1/4. 先下锅煎香鱼让表面变黄色
2/4. 放水过面再放炸好腐竹一起慢火烧…
3/4. 事先炸好的腐竹
4/4. 完成
食材功效信息
乌头的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 炸腐竹焖乌头鱼热量585 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物20.96 克
- 钠246 毫克
- 钙3 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾304 毫克