| 豆皮拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 豆皮拌黄瓜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于看电视26分钟消耗的热量...90 | |||||
豆皮拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、油豆皮（1张）、黄瓜（1根）、盐（适量）、白糖（适量）、自制红油（适量）、味精（适量）
1/4. 油豆皮用开水烫软，再用冷水冲凉，切成宽条丝。
2/4. 黄瓜洗净，切成细丝。
3/4. 胡萝卜去皮洗净，切成细丝。
4/4. 把胡萝卜丝、黄瓜丝、油豆皮丝放到盘子里，加盐、白糖、红油、味精调拌均匀。（最好戴上一次性手套，把菜用手抓均。这样味道更好。）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、促进消化等功效；可与莴笋、西兰花、狗肉搭配；与白酒、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮拌黄瓜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克