| 黄瓜拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌香干热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于上网21分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜拌香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、香干（100克）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）、香油（适量）
1/8. 香干切片
2/8. 用热水烫一下，吃起来比较好吃
3/8. 黄瓜洗净切丝
4/8. 将黄瓜丝和香干放在一个容器里
5/8. 将盐、白糖、味精、醋、生抽、蒜末混合调匀
6/8. 将调好的料汁倒入黄瓜丝上
7/8. 再倒适量的香油
8/8. 拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、墨鱼、蜂蜜搭配；与枣、大白菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌香干热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克