| 尖椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 尖椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、尖椒（一把）、小葱花（1根）、鸡精（适量）、十三香（适量）、食用油（3汤匙）、盐（1/3汤匙）
1/4. 尖椒切成丝备用
2/4. 鸡蛋打好，锅中倒油待冒烟，倒入鸡蛋液
3/4. 鸡蛋盛出
4/4. 锅中再放少许油烧热，放入尖椒，炒制六七成熟倒入炒好的鸡蛋，放入盐和少许鸡精即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与基围虾、牡蛎 、菠菜搭配；与雪莲果、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克