| 松花鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 759克 | 松花鸡腿热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于叮当舞256分钟消耗的热量...330 | |||||
松花鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、松花蛋（适量）、生抽（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 将所有调料兑成汁备用。
2/9. 鸡腿剔骨改刀成厚片，用刀切十字花刀（健康点去掉多余的油～）
3/9. 将鸡腿入调料水中浸泡2小时以上
4/9. 腌好的鸡腿控干
5/9. 卷入松花蛋
6/9. 友们可以将松花蛋改成小块再包进去，更容易些哦～
7/9. 用锡纸包好成糖果状
8/9. 将鸡卷入烤箱中层200度烤制约1小时，取出
9/9. 打开锡纸晾凉
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、润肺、中和胃酸等功效；与黄糖、黑糖、片糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花鸡腿热量1409 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物10 克
- 钠64.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾390 毫克