| 反沙番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 反沙番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于摔跤63分钟消耗的热量...360 | |||||
反沙番薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、白砂糖（适量）、植物油（适量）
1/5. 番薯去皮，切长条
2/5. 入油锅，炸至熟透，装盘。将油盛起，下次做菜的时候还可以用。
3/5. 加入白糖和水，水能湿润白糖即可，开始炒糖浆啦，小火慢炒，炒至出现浓密泡泡粘稠状就ok啦，需要耐心哦
4/5. 差不多这样子糖浆就炒好了！倒入炸熟的番薯，翻炒一会儿就反沙啦！
5/5. 装盘啦哈哈，好好吃，自己做的又卫生又好吃～
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
