| 椒盐皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 678克 | 椒盐皮皮虾热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于肚皮舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐皮皮虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（500克）、红椒（1个）、青椒（1个）、椒盐（2勺）
1/4. 将皮皮虾洗净，并且用纸巾吸干水分。如果没有厨房纸，就用餐巾纸或者干净的毛巾之类
2/4. 在锅中放稍微多量点的油，将皮皮虾全部倒入，大火翻炒5分钟。
3/4. 将炒好的皮皮虾捞出。留底油爆香红椒，青椒丁，之后再将皮皮虾倒入翻炒几下
4/4. 依据个人口味，加入椒盐，完成。
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、有利于病后恢复、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、藕、丝瓜搭配；与葡萄、木瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、降血糖、促进消化等功效；可与豆腐、鹌鹑、花菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、包菜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐皮皮虾热量538 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克