| 蜜汁烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蜜汁烤五花肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于郑多燕减肥操14分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁烤五花肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
去皮五花肉（1块）、大蒜（2瓣）、蜜糖（1勺）、鸡粉（少许）、酱油（少许）、盐（少许）
1/10. 五花肉去皮洗净。
2/10. 切成长条块状
3/10. 再切成2厘米厚的片。
4/10. 用碗盛起切好的五花肉，加盐、鸡粉、少许酱油拌匀。
5/10. 加上蜜糖、拍碎的大蒜搅拌均匀，腌制半天。
6/10. 烤箱顶部也充分利用了，烤五花肉的同时也做了一道胡萝卜鸡蛋薄饼。
7/10. 烤箱预热空挡，用肉串叉穿好五花肉。
8/10. 用隔热手套放进五花肉，用旋转吊烧烤
9/10. 设置210度、15分钟。
10/10. 时间到，美食也相当诱人啊~~
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促进消化、帮助消化等功效；可与龙须菜、生菜、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤五花肉热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克