| 轻松制作健康美味的肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 轻松制作健康美味的肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于大提琴134分钟消耗的热量...120 | |||||
轻松制作健康美味的肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1000）、生抽（3匙）、白糖（2匙）、盐（8克）、食用油（3勺）、老抽（半勺）、姜丝和香葱（少许）
1/3. 将猪肉切大块，放锅中加水煮半个小时左右
2/3. 将煮好的捞出放凉，然后装保鲜袋中，用擀面杖敲压碎（手法类似擀面）
3/3. 将准备好的调料放面包桶中，然后将肉碎片装入面包桶中，启动面包机选择肉松功能，等1小时10分钟结束后，美味的肉松就制作完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、生津液等功效；可与白菜、苋菜、枇杷搭配；与香菜、驴肉、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻松制作健康美味的肉松热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克