| 蒜炒南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 312克 | 蒜炒南瓜苗热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于穿衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜炒南瓜苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 瓜苗摘干净，去径的丝，洗净，蒜拍扁。
2/4. 热油锅，爆香蒜，加入瓜苗炒制。
3/4. 炒至熟，加适量盐即可。
4/4. 好嫩哦，嘿嘿，当季青菜不容错过哦。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、清肺、清热解毒等功效；
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营养信息
- 蒜炒南瓜苗热量69 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克