| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于倒垃圾61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 鸡蛋三个。番茄洗净切薄片。
2/8. 坐锅烧热下油。
3/8. 放鸡蛋下去炒熟。
4/8. 盛出待用。
5/8. 坐锅下油炒番茄。
6/8. 炒2分钟加盐和生抽。
7/8. 倒入番茄翻炒均匀即可。
8/8. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与圆生菜、紫菜、桂圆搭配；与鹅、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、美容等功效；可与蜂蜜、山楂、福寿鱼搭配；与南瓜、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克