| 蒸双腊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 蒸双腊热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于打猎67分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸双腊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、广式腊肠（适量）、姜片（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/4. 腊鱼切块用水泡几分钟洗净沥干，腊肠切片。
2/4. 把洗净的腊鱼摆盘后上面放几片姜,淋上少许食用油和料酒。
3/4. 接着把腊肠放上面。
4/4. 锅里水开后放盘蒸15分钟即可。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒸双腊热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克