| 糖沙果仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 榛子仁 | 克 | 397千卡 | 610千卡 | 15.6克 | 52.9克 |
| 总量 | 661克 | 糖沙果仁热量/卡路里1899千卡 | |||
 热量1899千卡，相当于爵士舞396分钟消耗的热量...288 | |||||
糖沙果仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（150克）、白糖（50左右克）、植物油（50左右克）、纯净水（30毫升左右）、榛子仁（适量）
1/6. 收集好准备用来加工的果仁～
2/6. 将果仁去壳（我用的是核桃和榛子，可以尽量剥掉上面的果皮，我的剥不掉
3/6. 准备好适量的糖（50g）和纯净水（30ml）（ps:可以根据个人口味调整用量）
4/6. 将果仁放入锅中小火焙干，筛掉锅底的果仁皮～
5/6. 将油烧热放入白糖，也可以加入少量蜂蜜，再加入少量纯净水，慢慢用小火将糖熬化。等糖变成金黄色时倒入焙干的果仁。不断翻炒至糖浆均匀挂在果仁上。
6/6. 出锅后铺开晾凉，好吃的糖沙果仁就出炉啦～
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、降低胆固醇、防癌等功效；可与荸荠、枣、水芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 糖沙果仁热量1899 千卡
- 脂肪218.5 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠5.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾671 毫克