| 绿肥红瘦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 绿肥红瘦热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于踩水189分钟消耗的热量...240 | |||||
绿肥红瘦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、青椒（适量）、葱白（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 腊肠切片，大葱葱白切丝，青椒切块
2/5. 炒腊肠至深红色，出锅
3/5. 将青椒与水小火煮5分钟
4/5. 倒入腊肠，大火爆炒
5/5. 撒两小勺盐，出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、促进血液循环等功效；可与鸡翅、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、发汗解表、抗癌等功效；
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营养信息
- 绿肥红瘦热量755 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠1456.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾422 毫克