| 韩国部队汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 935克 | 韩国部队汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于芭蕾舞274分钟消耗的热量...288 | |||||
韩国部队汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 午餐肉、火腿肠切厚片；
2/14. 香菇洗净去蒂切丝；
3/14. 西葫芦对剖切半圆片；
4/14. 豆腐改刀切正方厚片；
5/14. 豆芽洗净掐去根须；
6/14. 金针菇切去尾部撕开；
7/14. 红绿尖椒和大葱斜切成圈；
8/14. 取一大汤锅，将所有食材分类码放整齐；
9/14. 方便面拆出面饼，放在正中间，再放上红绿尖椒和大葱；
10/14. 取一大碗，加入辣椒酱、辣白菜、盐、辣椒粉；
11/14. 往碗中兑入1000克清水，搅拌均匀至辣椒酱化开；
12/14. 将调味汁倒入汤锅中，再加入植物油；
13/14. 盖上锅盖，大火煮沸后转小火，煮20分钟即可；
14/14. 关火后加入鸡精调味即可食用。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、润泽肌肤等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与茡荠、油菜、芹菜搭配；与鸽肉、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、乌发、补气养血等功效；可与猪肚、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降低胆固醇、降血脂等功效；可与西红柿、黄瓜、鲇鱼搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国部队汤热量1313 千卡
- 脂肪26.13 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物101.6 克
- 钠1404.9 毫克
- 钙220 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1020 毫克