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巧克力坚果饼干

巧克力坚果饼干的热量和减肥功效

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巧克力坚果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉460千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉70千卡349千卡20.9克8.4克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
美国大杏仁176千卡585千卡21.43克50克
总量345巧克力坚果饼干热量/卡路里1685千卡
聚会 热量1685千卡,相当于聚会1123分钟消耗的热量...90

巧克力坚果饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(130克)、可可粉(20克)、黄油(80克)、糖粉(60克)、鸡蛋(25克)、切碎的核桃仁(20克)、美国大杏仁(30克)、杏仁香精(1/8小勺(0.625毫升))
巧克力坚果饼干的做法图解1

1/10. 黄油软化以后,加入糖粉,搅拌均匀。

巧克力坚果饼干的做法图解2

2/10. 慢慢搅拌到糖粉和黄油混合均匀就可以了,不要把黄油打发。

巧克力坚果饼干的做法图解3

3/10. 向黄油里加入鸡蛋,并搅拌均匀。鸡蛋分两次加入效果更好(搅拌到第一次的鸡蛋和黄油完全融合再加下一次)。

巧克力坚果饼干的做法图解4

4/10. 鸡蛋与黄油完全混合均匀即可。同样不要打发。再加入杏仁香精,搅拌均匀(没有杏仁香精可不加)。

巧克力坚果饼干的做法图解5

5/10. 可可粉和低筋面粉混合后过筛。

巧克力坚果饼干的做法图解6

6/10. 在黄油糊里倒入过筛的面粉,用橡皮刮刀拌匀,使面粉和黄油完全混合,成为面团。

巧克力坚果饼干的做法图解7

7/10. 在面团里加入大杏仁、切碎的核桃仁,揉均匀。如果此时面团很粘手,可以放入冰箱冷藏30分钟到1个小时,直到面团较干爽并具有一定硬度。

巧克力坚果饼干的做法图解8

8/10. 把面团放在案板上,整形成如图所示的长条形。把整好形的面团用油纸或保鲜膜包好,放进冰箱冷冻室,冷冻30分钟左右,直到坚硬。

巧克力坚果饼干的做法图解9

9/10. 把冻硬的面团取出来。切成厚度约0.5CM的薄片。

巧克力坚果饼干的做法图解10

10/10. 把切好的饼干排入烤盘,每块饼干之间留出一定间隙。烤盘放入预热好190度的烤箱,烤12分钟左右。取出,冷却后密封保存。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、保肝解毒、润肺生津等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、养血发胎等功效;可与百合、韭菜、青椒搭配;与兔肉、消炎片、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力坚果饼干热量1685 千卡
  • 脂肪167.31 克
  • 蛋白质65.69 克
  • 碳水化合物254.99 克
  • 208.3 毫克
  • 414 毫克
  • 7.91 毫克
  • 1267 毫克

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