超详细8寸戚风蛋糕不开裂详细蛋白打发过程的热量和减肥功效

1/30. 材料大集合

2/30. 鸡蛋分离，一定要做到碗里无油无水！我有强迫症，一定会擦干！厨房纸什么的简直是好帮手（打蛋清建议用不锈钢盆，我不知道是不是我太猛了，弄坏一个玻璃盆…）

3/30. 蛋白先放冰箱里冷藏，蛋白最好打发温度是17-22度，放常温就呵呵了…牛奶称重

4/30. 面粉泡打粉称重过筛

5/30. 糖称重（没错！我就是闲的！才会连这些也拍）

6/30. 蛋黄加20g糖打至颜色变浅变浓稠

7/30. 分3次加油，每次搅拌均匀再加下一次

8/30. 加牛奶，搅拌均匀

9/30. 加面粉泡打粉（再过筛一次吧）

10/30. 用！刮！刀！轻轻翻拌均匀，放一边待用

11/30. 开始打蛋清了！先不加糖直接用电动打蛋器稍微打三五秒，打至鱼眼状

12/30. 加20g糖打成这样，高速打。（这三次加糖不用称，随意加，分三次就行）

13/30. 第二次加糖打成这样以后，加入最后一次糖继续高速打（教大家一个方法，可以省很多时间快速打好蛋白。打蛋器左半圈右半圈，过会儿再360度转一两圈。我真是倾囊相授啊！！还不给我收藏了！）

14/30. 这样是湿性打发了，做戚风蛋糕卷打到这里就可以了。它是打蛋器提起有一个小尖尖稍微往下弯（看盆里尖尖）

15/30. 像这样两个小尖尖直竖着不弯曲就是干性打发了，我们就打到这样就可以了（再打就game over了）

16/30. 这样 嗯哼～ 烤箱预热10分钟，150度45-50分钟 我的烤箱小温度160度50分钟合适 温度自己琢磨两次就能做好了

17/30. 倒着也没事

18/30. 分三分之一蛋清到蛋黄糊轻轻翻拌（接下来都很重要，建议由下往上翻，千万别画圈！）

19/30. 这样

20/30. 再把蛋黄糊倒入蛋白里轻轻翻拌成这样（不出意外面糊应该是500g以内）

21/30. 倒入模具（8寸活底模）

22/30. 抹平，离桌面20cm震两下，震出大气泡

23/30. 进烤箱150度45-50分钟 我的烤箱小温度160度50分钟合适

24/30. 烤了20分钟

25/30. 33分钟这是最高了。再过一会儿蛋糕会回缩一点，正常最后十分钟可以把蛋糕稍微转一下以免表面上色不均匀

26/30. 烤好拿出来再震两下，震出里面热气，倒扣放架子上晾凉

27/30. 用戚风脱模刮刀沿模子边缘转一圈，蛋糕下放个小碗什么的，往下压，边缘脱好在蛋糕底部用刮刀转一圈（为什么这些我也要说…我觉得我话好多…）

28/30. 我的菜谱里还上传了淡奶油的打发大家可以去看看

29/30. 我也有很多孔的，大家不要觉得自己做的不好，慢慢磨练总有好的一天