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双色小棋格饼干

双色小棋格饼干的热量和减肥功效

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双色小棋格饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
总量315双色小棋格饼干热量/卡路里1510千卡
拉伸运动 热量1510千卡,相当于拉伸运动604分钟消耗的热量...150

双色小棋格饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

原味面团(适量)、低筋面粉(150克)、黄油(80克)、糖粉(60克)、鸡蛋(25克)、巧克力面团(适量)、低筋面粉(130克)、可可粉(20克)、黄油(80克)、糖粉(60克)、鸡蛋25g(适量)、刷液全蛋液(适量)
双色小棋格饼干的做法图解1

1/12. 黄油切成小块放在室温软化。

双色小棋格饼干的做法图解2

2/12. 软化后的黄油加入糖粉,搅拌均匀(不需要打发)。

3/12. 分2次加入打散的鸡蛋,搅拌均匀,(黄油和鸡蛋融合再加下一次)。

4/12. 低筋面粉筛入黄油里,手上带一次性手套将面粉和黄油捏成面团。(这样原味面团就做好了)。

双色小棋格饼干的做法图解5

5/12. 巧克力面团的制作和原味面团一致,把可可粉和面粉混合过筛到黄油里,捏成面团即可。

6/12. 将原味面团和巧克力面团分别装入保鲜袋,放入冷藏室20分钟左右(方便接下去对面团的操作)。

双色小棋格饼干的做法图解7

7/12. 将原味面团擀成厚度约为1cm的长方形(两边垫书本,书本的高度正好是1cm)。

双色小棋格饼干的做法图解8

8/12. 巧克力面团也同上擀成长方形。

9/12. 在其中一个长方形面团上刷上一层蛋液(蛋液作为粘合剂),另一面团与其黏合在一起,(如要制作有包边的饼干,另取一小块原味面团擀成厚度约0.2cm的薄片包裹在黏合好双色长条饼干的外层即可,记得包裹时涂蛋液使其黏住)放冰箱冷冻30分钟左右。

10/12. 将2种面团都切成1cm宽的长条,在长条上刷蛋液作为粘合剂,颜色交错放即成为棋格状。再放入冰箱冷冻1小时左右,冻硬了拿出来切成厚度为0.5cm的小饼干,排入烤盘。

双色小棋格饼干的做法图解11

11/12. 放入预热好190度的烤箱,烤10分钟左右即可。

双色小棋格饼干的做法图解12

12/12. 看看成品吧O(∩_∩)O~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、保肝解毒、和中益肺等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效;可与小米、百合、洋葱搭配;与豆浆、桔子、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 双色小棋格饼干热量1510 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物180.49 克
  • 184.3 毫克
  • 92 毫克
  • 2.61 毫克
  • 179 毫克

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