| 豆角土豆焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 623克 | 豆角土豆焖肉热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于划船95分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角土豆焖肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、土豆（适量）、豆角（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 新鲜豆角掰段儿。
2/12. 蒜切片儿
3/12. 姜切沫儿
4/12. 热油
5/12. 倒入肉片和姜沫翻炒
6/12. 待肉片炒至发白 加入酱油
7/12. 将蒜片儿直接倒入炒肉的汤汁儿中
8/12. 倒入豆角
9/12. 倒入土豆
10/12. 翻炒至图色加水，没过菜即可。
11/12. 焖锅收汁，十分钟左右即可。
12/12. 出锅啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、补肾、补中益气等功效；可与玉米、香菇、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角土豆焖肉热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克