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奶香苹果派

奶香苹果派的热量和减肥功效

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奶香苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
糖粉97千卡389千卡0克0克
总量85奶香苹果派热量/卡路里630千卡
扭腰 热量630千卡,相当于扭腰106分钟消耗的热量...356

奶香苹果派的做法共9个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(派皮)(150克)、黄油(60克)、糖粉(25克)、温水(50毫升)、苹果(派馅)(3个(中大))、黄油(10克)、砂糖(50克)、玉米淀粉(30克)、水(30克)、蛋液(适量)
奶香苹果派的做法图解1

1/9. 黄油放室温融化,面粉、糖粉一起过筛,然后将黄油加入面粉中,用手掌搓在一起,成米粒状。

奶香苹果派的做法图解2

2/9. 水不要一次性到进去,慢慢加。面团揉至光滑就可以。不需要太久,影响派皮的口感。然后放入冰箱冷藏一小时或者以上。

奶香苹果派的做法图解3

3/9. 冷藏的时候开始做派馅儿,苹果去皮,切成小丁。热锅,放入黄油,用小火炒苹果丁,稍开始变软时,加入砂糖。

奶香苹果派的做法图解4

4/9. 加入砂糖后,会出现许多水分,继续小火炒,待苹果完全变软,顺时针导入玉米淀粉和水的混合液,快速搅拌。

奶香苹果派的做法图解5

5/9. 苹果丁变色至粘稠,拉丝时,可以出锅了,等待馅儿冷却方可使用。

奶香苹果派的做法图解6

6/9. 面团分成两份,比例为2:1,取多的份,擀成皮,放入烤盘中,派皮要紧贴烤盘,多余的部分,用擀面杖压过,去除。

奶香苹果派的做法图解7

7/9. 另一份也擀成皮,用小刀划成小条。可以拿擀面杖比着划

奶香苹果派的做法图解8

8/9. 穿插编织好,派皮和条的接合处要粘好,防止烤的时候翘起,在条上刷上蛋液。

奶香苹果派的做法图解9

9/9. 烤箱210度,中层,上下火15分钟,接着175度烤20-25分钟,完成。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、止咳、除口臭等功效;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效;可与羊排、辣椒、茼蒿搭配;与鹅、兔肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香苹果派热量630 千卡
  • 脂肪98 克
  • 蛋白质1.4 克
  • 碳水化合物99.77 克
  • 42.3 毫克
  • 36 毫克
  • 0.86 毫克
  • 41 毫克

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