| 香辣藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 香辣藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于打篮球39分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（3小节）、辣椒（适量）、小葱（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将藕切片。 起锅烧水，烧开后放入藕片，等水沸腾后再煮4～6分钟。 把藕片倒出来放在凉水里备用。【不要让藕片暴露在空气中哦，会变成紫色的～】
2/3. 葱切成葱花、姜蒜切小颗粒。 把藕片捞出放在盆子里，往里倒入适量酱油、醋、辣椒、白糖、花椒、姜蒜。 搅拌均匀～ （这个时候尝尝味道看缺什么哟～）
3/3. 拌好的藕片放入盘中，撒上葱花～ 完成～ 既可以当菜又可以当零食～
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、凉血等功效；可与虾、黄鳝、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克