| 蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 319克 | 蛋糕卷热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于耕种188分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋糕卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 分离蛋清蛋黄，装蛋清的打蛋盆要无油无水，然后放一边。
2/7. 四个蛋黄用打蛋器打散，加入20克细砂糖打均匀，再把玉米油倒进蛋黄里，色拉油神马的没有味道的油都可以，然后搅拌均匀。
3/7. 一定要把油和蛋黄搅拌均匀了再可以继续加入牛奶，一样搅拌均匀。然后把低粉筛进去，可以用手动打蛋器也可以用刮板，随便轻轻的搅拌，一直搅搅搅到变成没有小面疙瘩的蛋黄糊
4/7. 把一开始分离好的蛋清和剩下的50克细砂糖拿去打发，糖分三次加，打到9分发的样子就好了。现在去预热烤箱，160度上下火
5/7. 混合打发好的蛋清和搅了好多次的蛋黄糊，很常规的先把三分之一的蛋白加到蛋黄糊里，切拌，然后倒回蛋白盆里继续切拌，千万不要画圈圈拌，再怨念都不要画圈圈。
6/7. 叮了之后拎着烤纸的边缘把蛋糕拿出来倒扣在另一张烤纸上，这张是用来卷的，为了合乎经济环保的原则，可以稍微小那么一点点，和蛋糕一样大就可以了。揭掉原来的那张。稍微冷一点就可以卷起来啦，卷之前也可以抹奶油抹卡仕达酱抹果酱抹随便你想抹的好吃的上去。
7/7. 其实这个蛋糕卷可以有很多变化，巧克力味的话加20克可可粉差不多啦，低粉就减掉20克，一起混合过筛就可以了。不管加可可粉抹茶粉还是别的什么粉，粉类总量80克不变的。抹茶粉我觉得10-15克就够了，我有把芝麻核桃打成粉加进去也是20克加60克低粉。咖啡味的话我一般加5-7克咖啡粉在牛奶里先融掉，低粉的分量就不减了。也可以加蔓越莓碎和红枣碎，葡萄干也可以。图上的分别都是香草味，抹茶味，摩卡味，葡萄干和芝麻核桃味的蛋糕卷。红枣和芝麻特别适合老人家吃，很健康哒。关于糖的话其实吃太多不好，可以稍微减少蛋黄糊里面的糖。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与辣椒、桂圆肉、百合搭配；与兔肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗氧化、调味等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与韭菜、巧克力、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋糕卷热量1131 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物284.42 克
- 钠181.4 毫克
- 钙358 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾249 毫克