| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吹号角70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、花生油（80毫升）
1/5. 打鸡蛋和切西红柿的镜头就不浪费大家时间啦…油热之后倒入打好的鸡蛋。
2/5. 鸡蛋火候依个人爱好，我本身喜欢过油火大一点的，放入西红柿。
3/5. 翻炒三到五分钟
4/5. 出锅。。
5/5. 特写
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、预防高血压等功效；可与茭白、芥蓝、豆腐搭配；与南瓜、青鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与茼蒿、百合、洋葱搭配；与菠萝、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克