抹茶开口笑包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高粉中种面团 | 克 | 809千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
牛奶 | 克 | 61千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 369克 | 抹茶开口笑包热量/卡路里870千卡 | |||
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1/9. 所有中种原料揉成团,入冰箱冷藏发酵17个小时。
2/9. 中种撕成小块,加入除黄油以外的主面团材料揉至成团。加入黄油搅拌至光滑有薄膜的扩展状态。
3/9. 至扩展阶段后,分成两份,一份放温暖处进行基础发酵。另一份加进去抹茶粉,揉匀,放另一个盆里在温暖处进行基础发酵半小时。
4/9. 基础发酵结束,分别将两种面团分割成9份(图1),滚圆后松弛15分钟。
5/9. 将松弛后的面团两种颜色各取一个,按包馅的方法先包葡萄干(图2),包成一个圆形(图3)。然后再用另一种颜色的面团包在外面(图4)。
6/9. 我做了4个抹茶面团在外面的,5个原色面团在外面的。然后交替排入烤盘。
7/9. 烤箱里放碗热水,把面包放入进行最后发酵。大约发酵30分钟左右。
8/9. 最后发酵结束,用剪刀在表面剪十字花,表面刷蛋液。开口处抹黄油,撒砂糖。
9/9. 入预热170℃的烤箱,中层,上下火,17分钟左右至上色。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美容养颜、改善睡眠等功效;可与木瓜、黑豆、香蕉搭配;与金桔、巧克力、菜花相克,同食可能会引起不适;