| 椰香四溢鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 809克 | 椰香四溢鸡翅热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于练武术100分钟消耗的热量...790 | |||||
椰香四溢鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、西兰花（适量）、椰汁（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 鸡中翅,洗干净
用料酒,生抽,盐,葱,姜腌制二小时
2/10. 腌制好的鸡翅
平铺在洗干净的瓦煲中
3/10. 将铺好鸡中翅的瓦煲
放入预热200度烤箱
烤到15分钟
4/10. 烤鸡翅期间
准备西兰花,椰浆
5/10. 焯过水的西兰花
6/10. 烤好的鸡翅
7/10. 摆好西兰花
准备椰浆
8/10. 椰浆淋入瓦煲中
9/10. 淋了椰浆的鸡翅
10/10. 继续放入烤箱烤5分钟
香香的椰香鸡翅就可以了
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与芥末、枸杞、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香四溢鸡翅热量1323 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物18.73 克
- 钠129.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4 毫克
- 钾908 毫克