| 茄汁土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 茄汁土豆片热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于堆肥53分钟消耗的热量...300 | |||||
茄汁土豆片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（2个）、大蒜（2瓣）、小葱（适量）、盐、胡椒、香油（适量）
1/11. 材料大集合~两个人的量哦~
2/11. 土豆切片，西红柿切丁~挥舞菜刀的时候还是要注意安全~
3/11. 热油，中火~油可以少点，减肥啊~魂淡！
4/11. 老宋最爱吃大蒜~来爆香个~
5/11. 先下土豆片君~火稍小点~土豆片君含有大量淀粉，易粘锅~but，用不粘锅的亲们可以任意燃烧小宇宙~别糊了就行~
6/11. 土豆片君变色后，就可以下西红柿小姐了~翻炒起来吧~
7/11. 来点胡椒面~提鲜~
8/11. 来点盐~
9/11. 喷点香油~闻着更好~
10/11. 葱花弟弟下锅~关火~
11/11. 装盘摆拍~荷花已经在旁边吞口水了~木哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、调中等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促消化、防癌等功效；可与山楂、蜂蜜、西葫芦搭配；与胡萝卜、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁土豆片热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克