| 女儿的最爱-青椒土豆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 女儿的最爱-青椒土豆炒肉片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于抹水泥83分钟消耗的热量...180 | |||||
女儿的最爱-青椒土豆炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、土豆（适量）、酱牛肉（或猪里脊）（适量）、番茄半个（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖少许（适量）
1/5. 青椒、土豆和番茄分别切片。
2/5. 酱牛肉切片。
3/5. 锅里油热后放入青椒土豆和番茄，翻炒片刻后，放入少许白糖、适量生抽和盐，再倒入小半碗清水，一起中火翻炒。
4/5. 蔬菜八成熟时放入酱牛肉，翻炒至收汁即可。
5/5. 作为早餐，还给女儿搭配了花卷和燕麦粥。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进消化、解热等功效；可与鸡翅、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、健脾等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女儿的最爱-青椒土豆炒肉片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克