| 自制枣泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 自制枣泥馅热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于伐木工作158分钟消耗的热量...300 | |||||
自制枣泥馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（300克）、白糖（100克）、水（适量）、糕粉（50克）、花生油（100克）
1/8. 把红枣洗净用水浸泡
2/8. 把泡好的红枣中间切开取枣核
3/8. 把去除子的红枣放入蒸帘蒸15分钟左右
4/8. 把蒸好的红枣放入料理机加适量的清水打成枣泥，
5/8. 把打好的枣泥倒入平底锅里加入白糖中小火炒至
6/8. 分三次加入色拉油，每次都要等油和枣泥炒至溶合了再放入下次油
7/8. 把枣泥炒至粘稠时放入糕粉，炒至发硬后盛出晾凉
8/8. 把晾凉的枣泥取30克一份揉至成团即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防高血压、益智健脑等功效；可与黑木耳、小米、花生搭配；与虾、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制枣泥馅热量792 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克