| 剁椒鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 剁椒鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于开车430分钟消耗的热量...120 | |||||
剁椒鲤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、大蒜（适量）、剁椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、醋（适量）
1/6. 鲤鱼洗干净，撒点盐腌制半个小时备用
2/6. 泡椒剁碎备用
3/6. 把鱼放在锅中煎至金黄
4/6. 把蒜，姜，剁椒放入锅中炒
5/6. 加入水和鱼，放入适量的盐，因为鱼之前用盐腌过，剁椒也有盐，水一定要没过鱼身，开小火慢慢的煮！
6/6. 小火至鱼入味之后，可以出锅了
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、利水消肿、消水肿等功效；可与香菇、紫甘蓝 、豆腐搭配；与赤小豆、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克