| 圆葱土豆烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 787克 | 圆葱土豆烧鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于扎马步294分钟消耗的热量...240 | |||||
圆葱土豆烧鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（7、8个）、土豆（一个）、葱花（一个）、葱姜末（少许）、盐（少许）、生抽（适量）、香叶（3、4片）、花椒（少许）、白糖（少许）、食用油（适量）
1/7. 将鸡翅洗净后打上花刀焯水再次洗净后加入少许生抽，盐，花椒，香叶等自己喜欢的调料腌制半小时左右
2/7. 土豆去皮切滚刀块，圆葱去皮也切大块，葱姜切末
3/7. 炒锅加热后加入适量食用油加入葱姜爆香后，加入土豆块翻炒至微微透明
4/7. 加入鸡翅连同里面的腌料一起哈稍稍翻炒
5/7. 然后加入适量清水，加入生抽，白糖大火烧开小火慢慢煨熟
6/7. 待到感觉汤汁不多的时候加入圆葱块翻炒至圆葱变色即可
7/7. 适当调味，盛出装盘，很受儿子欢迎呢
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆葱土豆烧鸡翅热量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克