| 电饭煲香炒香肠芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 灌肠 | 克 | 549千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 684克 | 电饭煲香炒香肠芦笋热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于做头发614分钟消耗的热量...60 | |||||
电饭煲香炒香肠芦笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、灌肠（一根）、蒜末（少许）、盐（少许）
1/7. 新鲜芦笋切段
2/7. 芦笋焯水。
3/7. 放入灌肠香肠翻炒
4/7. 加入蒜末提香
5/7. 煸炒到香肠出油，一面有被炸过的痕迹就可以倒焯过水的芦笋了。
6/7. 芦笋倒入，加少许盐。
7/7. 因为香肠出油，所以热油的时候可以少点。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增进食欲、提高机体代谢能力等功效；可与黑木耳、冬瓜、大花蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、温中健胃、排毒清肠等功效；可与粳米、醋、排骨搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲香炒香肠芦笋热量614 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物40.41 克
- 钠277.1 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾545 毫克