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花生酱饼干

花生酱饼干的热量和减肥功效

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花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉708千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋29千卡143千卡12.56克9.51克
黄油1154千卡888千卡1.4克98克
糖粉195千卡389千卡0克0克
白砂糖200千卡400千卡0克0克
总量450花生酱饼干热量/卡路里2286千卡
吹小号 热量2286千卡,相当于吹小号914分钟消耗的热量...150

花生酱饼干的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(200克)、鸡蛋(20克)、芝麻花生酱(55克)、黄油(130克)、糖粉(50克)、白砂糖(50克)
花生酱饼干的做法图解1

1/14. 准备原料

花生酱饼干的做法图解2

2/14. 黄油放室温软化,用打蛋器略略搅打

花生酱饼干的做法图解3

3/14. 加入糖粉和白砂糖

花生酱饼干的做法图解4

4/14. 用打蛋器搅打至体积膨松,颜色发白

花生酱饼干的做法图解5

5/14. 加入蛋液

花生酱饼干的做法图解6

6/14. 搅打至完全融合,呈膨松轻盈状

花生酱饼干的做法图解7

7/14. 加入花生酱

花生酱饼干的做法图解8

8/14. 搅打均匀

花生酱饼干的做法图解9

9/14. 加入面粉

花生酱饼干的做法图解10

10/14. 用橡皮刮刀拌和成面糊

花生酱饼干的做法图解11

11/14. 倒在案台上,捏成面团,用擀面杖擀成厚0.6厘米的大片。

花生酱饼干的做法图解12

12/14. 用直径约3-3.5厘米的饼干模卡出小圆片。如果面团太过稀软,可放入冰箱冷冻片刻

花生酱饼干的做法图解13

13/14. 排入烤盘,找好距离

花生酱饼干的做法图解14

14/14. 放入预热180度的烤箱,中层,烤约15分钟,即可

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效;可与洋葱、小米面、海虾搭配;与糖精、雪莲果、地瓜相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、疗疮、除口臭等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、抗氧化、止咳等功效;

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营养信息

  • 花生酱饼干热量2286 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物280.39 克
  • 184.7 毫克
  • 112 毫克
  • 3.21 毫克
  • 184 毫克

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