| 养生大菜黄秋葵的简易做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 养生大菜黄秋葵的简易做法热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于空手道13分钟消耗的热量...600 | |||||
养生大菜黄秋葵的简易做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（350克）、红线椒（2个）、盐（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 切去黄秋葵的根部
3/8. 入沸水汆一下
4/8. 捞出入凉水冷却
5/8. 辣椒和蒜入锅煸香
6/8. 把冷却的黄秋葵一个切成2半
7/8. 将醋、酱油、蚝油、煸香的辣椒和蒜做成浇汁
8/8. 将浇汁浇到菜上即可
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、迅速恢复体力、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 养生大菜黄秋葵的简易做法热量130 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克