| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 194千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 凉拌西红柿热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于冰上曲棍球30分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（200克）、西红柿（2个）、元贞糖（适量）
1/1. 西红柿洗干净放入冰箱10分钟，切成滚石块，撒上白砂糖即可
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、降血脂、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、防癌等功效；可与菜花、芥蓝、蜂蜜搭配；与青鱼、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量236 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物27.75 克
- 钠39005 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾230 毫克