| 自动烹饪锅简单做榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 400克 | 自动烹饪锅简单做榨菜肉丝热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于跨栏64分钟消耗的热量...600 | |||||
自动烹饪锅简单做榨菜肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榨菜（250克）、猪肉丝（100克）、黄豆（50克）、白糖（4克）、食用油（30毫升）、香油（3毫升）、水量（50毫升）
1/5. 榨菜切丝，用清水反复冲洗去除盐分；
2/5. 五花肉切丝用酱油腌制5分钟，黄豆提前煮40分钟左右，备用；
3/5. 锅内倒油，放入处理好的主料、调料和水；
4/5. 盖好锅盖，启动【干锅】功能（其他型号可使用【干锅炒】或者【智烹】功能）；
5/5. 待自动烹饪功能结束，将食材搅拌均匀出锅即可。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、健脑、健脾等功效；可与红枣、花生、燕麦片搭配；与核桃、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做榨菜肉丝热量636 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质37.9 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠2846.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁13.81 毫克
- 钾1545 毫克