| 黑芝麻黄豆粉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 153千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 黄豆粉 | 克 | 108千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 300克 | 黑芝麻黄豆粉吐司热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于健美操146分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻黄豆粉吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、黑芝麻粉（25克）、黄豆粉（25克）、水（130克）、鸡蛋（1个）、黄油（20克）、酵母（3克）、细砂糖（45克）、盐（3克）
1/7. 水，鸡蛋，糖，盐还有黄油直接投入面包机桶内
2/7. 放入高筋面粉，黄豆粉还有黑芝麻粉
3/7. 加入酵母
4/7. 选择和风～面包机开始启动
5/7. 和好面，发酵～
6/7. 面包机进入烤制的程序～
7/7. 出炉啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、催乳、增强免疫力等功效；可与茄子、小米、燕麦片搭配；与明虾、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻黄豆粉吐司热量1164 千卡
- 脂肪69.96 克
- 蛋白质64.7 克
- 碳水化合物130.13 克
- 钠5.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克