| 茶油煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 茶油煮鱼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于拳击94分钟消耗的热量...360 | |||||
茶油煮鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、茶油（30克）、大蒜（100在）、芹菜（100在）、酱油（3在）、味精（2克）
1/11. 鲜草鱼一条，
2/11. 取少许切志，切点大蒜，芹菜——没买芹菜没放。
3/11. 健康绿色茶油，
4/11. 热油热油放进鱼块撒盐煎片刻，
5/11. 翻南两面煎黄，
6/11. 淋上酱油炒匀，
7/11. 放点辣椒提辣，
8/11. 再放进大蒜，芹菜炒匀。
9/11. 放点味精，
10/11. 出锅时放点清水烧开即可，
11/11. 装盘上桌。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、抗衰老、平降肝阳等功效；可与豆腐、木耳、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茶油煮鱼热量565 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克