| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乐队演奏25分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦瓜（一根）、鸡蛋（三个）、盐（适量）、食用油（适量）、面粉（50克）、葱（两棵）
1/7. 先来一张食物全图。
2/7. 葫芦瓜去皮，刨丝。
3/7. 加入盐和鸡蛋。
4/7. 加入面粉。
5/7. 把所有材料搅拌均匀。最好，加入酱油。
6/7. 放入不粘锅，中火煎至两面金黄。
7/7. 最后盛出即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、基围虾、北极虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克